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El embarazo y el parto pueden debilitar la musculatura de suelo pélvico. Estos músculos sostienen la vejiga, el útero, los intestinos y el recto.
Si se debilitan puedes tener pérdidas de orina cuando estornudas o te ríes, entre otras.
Para que estos músculos puedan recuperar su forma después del parto, tras el periodo de cuarentena y con la recomendación de tu médico, puedes realizar una serie de ejercicios físicos adaptados.
Estos ejercicios te ayudarán a recomponer el suelo pélvico, fortalecer el abdomen, tonificar los músculos y, además, serán una buena opción para relajarte.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO POSTPARTO
Realizar ejercicio regular después del embarazo y el parto, siempre de manera guiada por profesionales, te dará bienestar. Algunos beneficios de realizar este tipo de actividad física son: Mejorar la salud cardiovascular. Fortalecer y tonificar tus abdominales. Aumentar tu energía. Mejorar el sueño. Rebajar el estrés.